Những Tư Thế Ngồi Sai Gây Đau Mỏi Cổ Vai Gáy

Ngồi lâu trước máy tính hoặc làm việc với tư thế không đúng cách có thể gây ra cảm giác đau mỏi ở vùng cổ, vai và gáy. Đối với nhiều người, đặc biệt là những ai làm việc trong văn phòng, vấn đề này có thể trở thành nỗi ám ảnh thường trực. Vậy, đâu là những tư thế ngồi sai và làm sao để phòng tránh chúng? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Tư thế ngồi khom người

Một trong những tư thế thường gặp nhất là ngồi khom người, khi phần lưng không thẳng và đổ về phía trước. Tư thế này gây áp lực lên cổ và vai, dẫn đến đau mỏi.

Giải pháp:

• Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt để không phải cúi đầu về phía trước.
• Sử dụng ghế có tựa lưng để hỗ trợ duy trì lưng thẳng.
• Xoa bóp Bảo An Gwen giúp thư giãn cổ vai gáy, tăng sự thoải mái khi ngồi làm việc lâu dài.

2. Ngồi nghiêng người về một bên

Ngồi lâu ở tư thế nghiêng người có thể dẫn đến mất cân bằng cơ bắp, dễ gây đau nhức vai và cổ.

Giải pháp:

• Điều chỉnh ghế và bàn làm việc sao cho cánh tay và cổ tay vuông góc với mặt bàn.
• Thỉnh thoảng thực hiện động tác kéo dãn nhẹ nhàng hoặc xoa bóp nhẹ với Bảo An Gwen để hỗ trợ phục hồi cơ bắp.

3. Ngồi với cổ quá căng hoặc xoắn

Ngồi nhìn lên hoặc xoay đầu liên tục có thể khiến cơ cổ căng thẳng quá mức, là nguyên nhân thường gặp gây đau nhức.

Giải pháp:

• Đảm bảo màn hình ở vị trí ngang tầm mắt và thẳng trước mặt.
• Sử dụng gối cổ hoặc nghỉ ngơi thường xuyên giúp thư giãn cổ.
• Điều chỉnh tư thế và sử dụng Bảo An Gwen để giảm đau nhức xương khớp và thư giãn cơ thể.

4. Ngồi chân bắt chéo

Ngồi bắt chéo chân không chỉ ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết mà còn dễ dẫn đến đau lưng và vai.

Giải pháp:

• Đặt chân vuông góc với sàn và sử dụng ghế có độ cao phù hợp.
• Ngâm chân với dung dịch thảo dược để giúp lưu thông khí huyết và giảm tê mỏi.

Lời khuyên thêm:

• Thực hiện bài tập giãn cơ sau mỗi giờ ngồi lâu.
• Sử dụng Bảo An Gwen để xoa bóp và thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Sản phẩm không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn hỗ trợ phục hồi chấn thương nhẹ nhờ chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên an toàn.

Chúc bạn ngày mới khỏe mạnh và đầy năng lượng!

Đặt mua ngay hôm nay tại herbmate.vn để nhận ưu đãi và bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe toàn diện của bạn!