Đau nhức xương khớp do thiếu chất gì? Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp

Đau nhức xương khớp do thiếu chất gì?

Tình trạng đau nhức xương khớp thường xuất hiện khi cơ thể thiếu hút các vitamin và khoáng chất quan trọng. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa và giảm nguy cơ loãng xương.

Đau nhức xương khớp do thiếu khoáng chất gì?

Canxi
Canxi giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và răng. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, gãy xương và đau nhức xương khớp.

Đồng
Khoáng chất này tham gia vào sự hình thành mô liên kết và duy trì các khớp linh hoạt. Thiếu đồng có thể gây loãng xương và suy giảm khả năng hồi phục xương khớp.

Mangan
Mangan hỗ trợ quá trình tạo xương và duy trì sụn khớp. Thiếu mangan là nguyên nhân dẫn đến thóai hóa khớp và đau nhức xương khớp.

Glucosamine
Glucosamine duy trì cấu trúc sụn, gân và dây chằng, giúp bảo vệ xương khớp. Khi cơ thể thiếu glucosamine, nguy cơ thoái hóa và đau nhức khớp sẽ tăng cao.

Đau nhức xương khớp do thiếu vitamin gì?

Vitamin D
Vitamin D giúp hấp thụ canxi, duy trì xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nhức xương khớp.

Vitamin K
Vitamin K cần thiết cho quá trình chuyển hóa canxi và duy trì xương chắc khỏe. Thiếu vitamin K làm tăng nguy cơ gãy xương và đau khớp.

Ăn gì tốt cho xương khớp?

Để duy trì hoạt động xương khớp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa, cần chú trọng bổ sung các loại thực phẩm sau:

Những thực phẩm tốt cho xương
✅ Omega 3: Có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và bảo vệ sụn khớp. Các nguồn giàu omega 3 bao gồm các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá basa,.. cũng như các loại hạt như hạt lanh, hạt đậu,…
✅ Các loại hoa quả: Hoa quả như quýt, táo, cam, bưởi,… và các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt, các loại quả có màu đỏ cũng giúp bảo vệ xương khớp hiệu quả.
✅ Rau xanh: Cung cấp lượng lớn vitamin và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Cà chua, cà rốt, bí, bông cải xanh,… và đặc biệt là các loại rau xanh đậm như cần tây, bắp cải,… chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ sức khỏe xương khớp.
✅ Ngũ cốc các loại: Cung cấp nhiều khoáng chất và carbohydrate tốt, giúp bảo vệ xương khỏi xói mòn. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, gạo lứt, đậu nành,… chứa nhiều dinh dưỡng giúp hỗ trợ xương chắc khỏe.
✅ Giá đỗ: Hoạt chất isoflavone có trong giá đỗ có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh nên tiêu thụ khoảng 100g giá đỗ mỗi ngày để đảm bảo cân đối dinh dưỡng và hiệu quả phòng ngừa.

Xương chắc, khớp khỏe cùng EGO SURE BONE

Sữa hạt EgoSure Bone là dòng sữa hạt chiết xuất từ đạm thực vật, bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ giảm viêm khớp, tê bì chân tay, đau nhức xương khớp.

Đối tượng sử dụng:

Người bị thoái hóa xương khớp.
Người bị tê bì chân tay, đau nhức xương khớp, viêm khớp.
Người cần bổ sung canxi và gặp các vấn đề như loãng xương, gãy xương.
Người thường xuyên vận động, chơi thể thao, lao động nặng.
Người cần nâng cao hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe.
Sử dụng được cho người tiểu đường, tim mạch.

Công dụng nổi bật:

✔ Bảo vệ sụn khớp: Glucosamine Hydrochloride và Chondroitin Sulfate giúp duy trì tính đàn hồi của khớp.
✔ Giảm viêm, giảm đau: MSM, Piperine và AyuFlex® hỗ trợ giảm viêm và đau khớp nhanh chóng.
✔ Ngăn ngừa loãng xương: Canxi từ Tảo biển đỏ, Vitamin K2MK7 và D3 tăng cường mật độ xương.
✔ Tăng sức đề kháng: Sữa non, kẽm và Vitamin B6 cải thiện đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật.
✔ Hỗ trợ tiêu hóa: Hệ enzyme và probiotics giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
✔ Bảo vệ tim mạch và não bộ: Omega 3.6.9 giúp duy trì chức năng tim mạch và não bộ khỏe mạnh.

🌿 Sữa hạt EgoSure Bone – Bí quyết giúp xương chắc, khớp khỏe!

⚠ LƯU Ý: Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

🚛 FREESHIP TOÀN QUỐC – Tuyển CTV Không Vốn – Đào Tạo Bài Bản 💰
📞 Liên hệ ngay:
🏡 Hồ Kiều Herbmate – Vì một cộng đồng sống khỏe
📲 Hotline: 0935 604 674
🌍 Website: Herbmate.vn
📍 Địa chỉ: Nhà 8, Ngõ 67 Nguyễn Khả Trạc, P. Mai Dịch, Q. Cầu Giấy, Hà Nội